Dorp OL

En vandaag een OL gedaan in Havelte zelf. Ik had op een 1:25000 kaart een route gemaakt. Helaas bleek dat wat te klein en priegelig, dus heb ik 'm uiteindelijk uitgeprint op 1:16000 (ongeveer 1,5x zo groot als 1:25000).

Natuurlijk is het in een stad of dorp altijd makkelijker, maar de kaart was niet echt goed leesbaar onder het lopen, wat het toch wel lastig maakte. Hierdoor heb ik af en toe heel even stil gestaan om te kijken.

Maar één foutje gemaakt, op weg naar 7, ik dacht dat er een doorgang was dus liep ik in westelijke richting. Toen ik goed op de kaart keek zag ik dat er geen doorgang was, toch maar doorgelopen en er was gelukkig toch een klein paadje. Achteraf was de routekeus toch niet goed geweest.

Ik heb redelijk voluit gelopen, en dat kostte behoorlijk wat kracht met dit warme weer, bij 11 was ik behoorlijk stuk en even de weg kwijt. Ik heb de stopwatch even stilgezet en ben daarna weer verder gegaan. Het is natuurlijk niet de bedoeling in een training om helemaal stuk te gaan.

Ik wilde proberen om onder de 40 minuten te blijven, het was 5,7km dus dat moest wel lukken, al was het totaal aan lopen ongeveer 2km verder: 7,5! Mijn tijd was 31'58", dus ik ben wel tevreden over deze training. Ik heb de route getekend in Google Earth, en de posten eroverheen getekend in paint, het is niet echt mooi, maar ja. Onderaan ook nog een link naar het kaartje waar ik op gelopen heb, om het wat duidelijker te maken.

Kaartje (zonder route)

Interval(letje)

Zo, eindelijk weer een berichtje... Afgelopen paar dagen twee keer getraind, tussendoor in het weekend geen tijd gehad. Donderdag eigenlijk geen zin, maar toch nog maar gegaan om 's avonds kwart voor 10 in de regen...

Kleine interval gedaan op een rondje van precies 1000m (ja echt, tot de meter nauwkeurig). Eerst 1000 ingelopen, daarna 3x1000 en toen weer terug naar huis gedribbeld, nog zo'n 50m...

Het ging op zich niet slecht, al was de eerste 300m allemaal zand, omdat ze daar met de weg bezig zijn.

De tijden:

5'52" (warming-up)

3'35" (9'27")

6'00" (15'27")

3'16" (18'44")

6'03" (24'47")

3'38" (28'26")

5'57" (34'24")

Loopje

Vandaag de eerste training weer. Ik had zelf even een route gemaakt van 5,6km door Havelte-oost. West kom ik voorlopig niet...

Toch was ik hier ook op sommige momenten, vooral in het begin, behoorlijk panisch. Die buizerd heeft me toch goed bang gemaakt... Daardoor ging het ook niet echt lekker, ik was teveel daarmee bezig dan met het kaartlezen. Geen echte foutjes gemaakt, want ik liep lekker rustig, maar wel soms stil staan etc. Op de helft was ik die paniek wel wat kwijt en kon ik lekker lopen. Dat laatste deel ging ook een stuk beter. Uiteindelijk liep ik 43'19". Deze hele week was het warm, maar vandaag viel het gelukkig mee. Ik kon eindelijk m'n nieuwe sokken uitproberen, en ze lopen super.

ingetekende route

En de splits:

1. 1'04" 4. 5'31" 7. 1'37" 10. 1'19" 13. 2'12" 16. 2'42"

2. 2'24" 5. 2'13" 8. 7'36" 11. 0'55" 14. 1'18" 17. 1'29"

3. 2'51" 6. 3'11" 9. 3'00" 12. 1'31" 15. 1'27" F. 0'51"

NK Sprint

Afgelopen zondag was dus het nk sprint, ik liep mee in route 1, ongeveer 3,1km.
Ik had vooraf hoge verwachtingen, maar de wedstrijd ging behoorlijk slecht. De concentratie was er niet echt. De routekeuzes gingen wel goed, maar de meeste tijd verloor ik bij de posten, door ernaar te moeten zoeken. Iets wat ik echt nog moet leren, op de postbeschrijving letten. Totaal ongeveer 3' verloren, waarbij ik naar post 15 ook nog in het prikkeldraad viel, wat verdekt in een bosje op de grond lag. De verwondingen vielen wel wat mee, maar het gaat toch ten koste van het looptempo. Mijn tijd was nu uiteindelijk 20'54", was er echt niet tevreden mee. 6e van de 9 op mijn route, 10" achter nummer 4. Dat valt me dan nog enigszins mee...

Dit weekend

Afgelopen weekend twee wedstrijden gehad, eerst op zaterdag in Havelte-West, voor mij een rustig oefenwedstrijdje. En op zondag het allereerste echte NK sprint.

Ik zou de zaterdag gebruiken om rustig te oefenen voor zondag. Goed vooruitplannen etc.
Helaas viel mijn wedstrijd een beetje in het water door een buizerd die op dit moment daar ergens een nest heeft. Mijn vader had al gewaarschuwd voor deze agressieve vogel, maar ik geloofde het niet echt... Hij was zelf al aangevallen, en andere mensen ook, soms zelfs met als resultaat hoofdwonden.

Ik was om half 12 gestart, post 1 snel gevonden, route naar post 2 al uitgestippeld, en terwijl ik bijna bij post 2 ben, ik sta op het punt om van het pad af te gaan, zie ik 'm in de boom zitten.
Ik raak al een beetje in paniek, en dat beest keek me ook redelijk boos aan. Ik besluit om toch maar door te lopen en ik loop het bos in naar post 2. Hier valt 'ie me voor het eerst van achteren aan, ik ben snel doorgelopen, werd nog een keer aangevallen, heb post 2 gestempeld en toen ben ik als een gek weggesprint. Toen ik weer op de tankbaan stond dacht ik hem kwijt te zijn, maar ik werd nog een keertje van achteren aangevallen. Dit keer raakte hij me heel lichtjes, de eerste keren waren een soort waarschuwing denk ik. Ik was het wel een beetje zat, dus ik probeerde met een omweg naar post 6 te lopen, die buiten de "gevarenzone" zat. Toen ik weer wat gekalmeerd was en op de goede weg zat, dacht ik eindelijk een normale wedstrijd te kunnen lopen, maar dat beest moest me nog eens aanvallen. Toen had ik het echt gehad, had echt geen zin in verwondingen of tetanus-prikken halen, dus ben ik dwars door een weiland teruggelopen naar de start, waar ze me blijkbaar nog niet verwacht hadden...

Ik was trouwens de enige die was aangevallen, de rest had er totaal geen last van...

Rustig weekje

Eindelijk weer een berichtje.. Ik had er afgelopen week geen tijd voor (misschien ook wel geen zin).

Deze hele week heb ik eigenlijk niet getraind, vanwege tijdgebrek en om wat te rusten. De enige training was afgelopen zondag, bij de Kale Duinen.

's Morgens vroeg er met mijn vader heengereden, mooi zo'n lange zondagochtendtraining.
We hadden maar een kaart, maar dat bleek achteraf geen probleem. Eerst natuurlijk warming-up gedaan, waarbij degene met de kaart voorop liep, en de ander volgde. Als de voorste dan stopte, moest de volger aanwijzen op de kaart waar we waren. In het begin best lastig, maar aan het einde van de warming-up ging het best goed.

Daarna hadden we besloten om een soort memory oefening te doen. De een tekent een post in, en dan krijgt de ander 20 seconden de tijd om zijn route te bepalen. Daarna gaat de kaart weer naar de postintekenaar, en begint degene zonder kaart te lopen. Als hij denkt op de postplaats te zijn, blijft hij stil staan en worden de rollen omgedraaid. Natuurlijk mag hij tussendoor altijd de kaart vragen en nog eens 20 seconden kijken, maar dat kost wel strafpunten. Degene met de minste seconden aan het eind wint.

Hier had ik heel veel aan, had nooit verwacht zoveel te onthouden in 20 seconden, en ook nog op zo'n relatief moeilijke kaart. De meest voorkomende fout was trouwens wel vergeten de postplaats precies te onthouden. Hierdoor kwam het "hier ergens in de buurt"-syndroom wel vaak voor...

Zo zijn we een tijdje rondgelopen, overal een beetje langs, en uiteindelijk weer terug naar de auto na 1u45'


Deel van de kaart